Categorie
Consigli

Come ritornare in forma dopo le feste

Per ritornare in forma e mandare via qualche chilo di troppo dopo le festività natalizie, occorre pazienza e costanza e qualche piccolo consiglio per tornare in forma

Durante tutto il periodo natalizio un po’ a tutti capita di esagerare con alimenti troppo conditi o con il consumo di alcoolici e di rallentare i ritmi frenetici della vita di sempre.

Grazie a piccoli accorgimenti è possibile rimettersi in forma e ripartire con la marcia giusta per far fronte alla piena quotidianità. Tanto per cominciare bisogna rilassarsi e chiarire le idee: non è una gara né una prova, ma qualcosa che si fa per il benessere di se stessi.

È indispensabile avere costanza, soprattutto se si decide di intraprendere un determinato percorso di alimentazione sana o un allenamento sportivo: non importa il tipo, ma l’efficacia e i risultati che si riescono ad ottenere.

È importante seguire la mente, ma anche il cuore e fare qualcosa che piace e che soddisfa: la scelta di uno sport deve far stare bene e rendere sereni soprattutto nei momenti di sconforto. Ecco che il supporto di qualcuno può servire a non mollare!

Mai dimenticare di idratarsi bene e costantemente: l’apporto di acqua è importante per la salute fisica sia durante un’intensa sessione di allenamento, sia in fase di riposo per eliminare delle tossine in eccesso con tisane e bevante depurative.

Questi consigli possono rivelarsi efficaci anche per i più pigri, che in questo caso possono usare lo sport per fare nuove conoscenze e rendere un pizzico più piccante il loro percorso per ritornare in forma!