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Sport e benessere: quali sono i benefici di un caffè?

Un caffè può migliorare la giornata e dare energia a chi lo assume. Ma quali sono i benefici della caffeina su chi fa sport e quali vantaggi ha prima dell’allenamento?

Il caffè è una delle bevande più apprezzate e consumate nel mondo, una vera dipendenza per alcuni, ma anche un reale piacere che riesce a cambiare al meglio una giornata grigia.

Il caffè non serve solo a chi ha bisogno di partire bene la mattina o dopo pranzo, ma anche a chi intende migliorare la propria performance sportiva e avere energie extra durante il proprio allenamento.

Ecco che si può ricorrere alla caffeina e ai suoi benefici, assumendone prima della sessione. Sono soprattutto 4 i buoni motivi per bere un caffè prima di allenarsi o di fare sport, così come confermato dagli esperti del settore e dagli stessi atleti.

1. Incrementa la performance sportiva
Gli ultimi studi infatti, dimostrano come la caffeina assunta pre-allenamento sia in grado di garantire una maggiore potenza e resistenza, da poter utilizzare durante il proprio allenamento.

2. Stimola la perdita di peso
Una delle caratteristiche principali del caffè è quella di essere un efficace bruciagrassi. Ecco perché se assunto prima dell’allenamento, sarà in grado di velocizzare il metabolismo, stimolando la perdita di peso corporeo.

3. Migliora la microcircolazione
Il caffè infatti sarebbe in grado di migliorare la circolazione sanguigna e di conseguenza incrementare le prestazioni sportive.

4. Migliore salute generale
Se assunto nelle giuste quantità, il caffè migliora l’allenamento e anche il benessere, grazie alla sua azione antiossidante.

Ecco allora altri buoni motivi per non rinunciare ad un buon caffè!