L’arrivo della primavera, l’innalzamento delle temperature e l’allungarsi delle giornate stimola il buonumore e suscita la voglia di muoversi. È per questo che durante la bella stagione si decide di fare sport, soprattutto all’aria aperta e in compagnia di chi si vuole.
Per ottenere vantaggi dalla pratica sportiva, rilassarsi e eliminare ogni traccia di stress accumulato, è importante non commettere alcuni errori: ecco quali.
1. Non occorre allenarsi ogni giorno, perché il corpo non è più abituato a certi ritmi di allenamento e ha bisogno anche di alcuni giorni di riposo, onde evitare fastidi o disagi prettamente muscolari.
2. È importante non trascurare i segnali provenienti dal corpo, che lancia l’allarme di stanchezza se si accumula.
3. Bisogna essere costanti e non dar retta alla pigrizia per non annullare il lavoro fatto fino a quel momento.
4. Riscaldarsi sempre prima di iniziare, per preparare i muscoli allo sforzo: se subiscono azioni a freddo, possono facilmente infiammarsi, stirarsi o strapparsi.